Dlaczego tak dużo mówi się o suplementacji witaminy D?

Witamina D jest jedną z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Często jest ona nazywana m.in. witaminą słońca, czy też królową niedoborów wśród witamin. To właśnie z tego powodu tak dużo mówi się o suplementacji tego związku. Szacuje się, że blisko 80% populacji świata cierpi lub jest narażona na niedobory witaminy D. To właśnie z tego powodu jest ona szeroko popularyzowana. Warto jednak przyjrzeć się temu, dlaczego taka sytuacja ma miejsce i czy jej suplementacja jest faktycznie konieczna.

Skąd biorą się niedobory witaminy D?

W celu odpowiedzi na to pytanie, należy przede wszystkim zwrócić uwagę na to, w jaki sposób dostarcza się do organizmu witaminę D i jak jest ona wytwarzana. Przede wszystkim, jej głównym i największym źródłem jest promieniowanie słoneczne (UV). Padające promienie na skórę człowieka sprawiają, że witamina D jest syntetyzowana (tzw. synteza skórna) i wchłania się do organizmu. O ile jest to najważniejsze źródło witaminy D, o tyle stanowi też podstawowy problem związany z jej niedoborami. Dlaczego?

Wszystko z uwagi na położenie geograficzne (m.in. Polski) oraz styl życia. Promienie słoneczne, z których wytwarzana jest witamina D, muszą padać na jak największą powierzchnię skóry i pod odpowiednim kątem. Natomiast ten jest odpowiedni w porze letniej, od godziny 12 do godziny 15. W tym czasie zdecydowana większość osób jest w zadaszonym biurze, a zatem synteza skórna witaminy D jest mocno ograniczona. Ponadto, podczas innych pór roku, gdzie słońca jest zdecydowanie mniej, organizm człowieka ma jeszcze mniejsze możliwości wytworzenia witaminy D w ten sposób.

Natomiast w przypadku pożywienia, ilości witaminy D są dość niskie. To wszystko powoduje, że wśród wielu osób zamieszkujących podobną wysokość i szerokość geograficzną, występują niedobory witaminy D, które należy suplementować. Warto wybierać preparaty najwyższej jakości, które można nabyć np. w sklepie SFD (https://sklep.sfd.pl/Witamina_D-k916.html). W ten sposób można mieć pewność, że uzupełnia się niedobory witaminy D w odpowiednim czasie, a skutki jej niedoborów nie zdążą się pojawić.

Czy suplementacja witaminy D jest konieczna?

Witamina D odpowiadając za wiele kluczowych procesów w organizmie człowieka, jest kluczowa do jego prawidłowego funkcjonowania. Zatem jej suplementacja jest konieczna, gdy tylko pojawią się jej niedobory. Z tego powodu, warto regularnie badać jej poziom w organizmie, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, ponieważ ma ona także znaczenie z punktu widzenia odporności organizmu. Na co jeszcze wpływa witamina D?

  • Stopień mineralizacji układu kostnego oraz zębów, a także ich prawidłowy rozwój;

  • Poprawia wchłanialność wielu minerałów m.in. wapnia oraz zapobiega jego wypłukiwaniu z organizmu;

  • Poza wzmocnieniem układu odpornościowego, pozytywnie wpływa także na układy mięśniowy oraz nerowwy;

  • Stymuluje procesy spalania tłuszczów;

  • Pozytywnie wpływa na układ krążenia.

To wszystko powoduje, że warto dbać o odpowiedni poziom witaminy D w organizmie człowieka. Co więcej, obecnie sprawdza się także jej wpływ pod kątem walki z komórkami nowotworowymi itp. Zatem suplementacja witaminy D odpowiedniej jakości może być kluczowa dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Witamina D nie jest jedynym związkiem chemicznym, który należy suplementować. Jednak zawsze warto skonsultować rozpoczęcie suplementacji z lekarzem lub dietetykiem. W następnym kroku wybierać sprawdzone źródła pochodzenia suplementów diety i odżywek, takie jak sklep SFD (https://sklep.sfd.pl/). Posiada on szeroką ofertę m.in. z zakresu witaminy D, dzięki czemu można skutecznie zadbać o odpowiednie zdrowie własnego organizmu.

spot_img

ZOBACZ TEŻ

KOMENTARZE

guest

0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
spot_img

AKTUALNOŚCI

KRYMINAŁKI