Wiele kobiet, które uwielbiały uprawiać najróżniejsze sporty zastanawia się nad tym, czy istnieje możliwość kontynuowania ich podczas ciąży? Prawda jest taka, że pytanie o to, czy można biegać lub uprawiać inne sporty jest jednym z najczęstszych, które pojawiają się w gabinecie lekarskim. Jak bieganie wpływa na ciążę i na pracę mięśni brzucha? Czy można biegać w pierwszym trymestrze ciąży bądź w trzecim trymestrze ciąży? O czym należy pamiętać podejmując się aktywności fizycznej w trakcie ciąży? Czy można biegać codziennie?
1.Bieganie a ciąża – czy można biegać w czasie ciąży?
2.Bieganie w trakcie ciąży – co musisz wiedzieć?
3.Czy trzeba konsultować się z lekarzem, jeżeli chce się biegać w ciąży?
Bieganie a ciąża – czy można biegać w czasie ciąży?
Jeżeli chodzi o odpowiedź na pytanie: czy można biegać w trakcie ciąży, to odpowiedź nie jest taka prosta do udzielenia, ponieważ wszystko zależy od tego, jaki poziom wytrenowania sprzed ciąży kobieta reprezentowała. Osoby, które zanim zaszły w ciążę trenowały dużo i regularnie zdecydowanie mogą pozwolić sobie na bieganie jeżeli ciąża przebiega prawidłowo. Mięśnie dna miednicy oraz inne mięśnie u takich osób są dobrze wytrenowane i są w stanie taki wysiłek znieść nawet z dodatkowymi kilogramami.
A co z kobietami, które chciałyby dopiero rozpocząć swoją przygodę z bieganiem? Takie panie powinny raczej wybrać inną formę aktywności fizycznej taką, jak długie spacery czy też ćwiczenia konkretnych partii mięśniowych. Warto więcej dowiedzieć się ze strony https://alenergy.eu/Czy-w-ciazy-mozna-biegac-blog-pol-1555605010.html.
Bieganie w trakcie ciąży – co musisz wiedzieć?
Przede wszystkim w czasie ciąży nie należy się forsować – w ciąży nie biega się tak samo intensywnie, jak biegało się przed nią. A do którego miesiąca można biegać w ciąży? Lekarze i inni specjaliści są zgodni, że bieganie można uprawiać do końca drugiego trymestru ciąży, później może być już nieco zbyt ciężko, aby uprawiać tę aktywność fizyczną. Warto więc o tym pamiętać.
Czy trzeba konsultować się z lekarzem, jeżeli chce się biegać w ciąży?
Czy trzeba konsultować się z lekarzem, jeżeli chce się biegać w ciąży? Tak, do lekarza ginekologa trzeba się udać, aby dowiedzieć się czy ciąża przebiega prawidłowo. Tylko konsultacja z lekarzem ginekologiem może dać ci zielone światło do biegania czy uprawiania innych sportów w czasie ciąży. Lekarz będzie w stanie doradzić intensywność treningów lub całkowicie odradzić tak intensywne sposoby na aktywność fizyczną.
Materiał partnera
