Urządzasz sypialnię w Gliwicach lub w okolicy i potrzebujesz łóżka? Gliwice oferują wiele salonów meblowych, a co za tym idzie, wiele modeli łóżek, które możesz obejrzeć na miejscu. Jakie modele najczęściej wybierają gliwiczanie i jakie trendy wnętrzarskie goszczą teraz w domach w tej okolicy? Sprawdźmy!
Blog Strona 95
Biuro podróży i wczasy all inclusive – dlaczego warto się na to zdecydować?
Osoby, które chcą zapomnieć o codzienności i wypocząć, niejednokrotnie decydują się na wakacje all inclusive. Na czym polega ta forma wyjazdu i dlaczego biuro podróży jest praktycznym rozwiązaniem podczas planowania wycieczek do innych krajów?
Słyszał głosy, które namawiały go do odebrania sobie życia
Gliwicka szkoła będzie rozbudowana. Powstanie przedszkole
Jedną z gliwickich placówek, które czeka przebudowa jest Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi nr 3 im. Arki Bożka w Ostropie. Umowa z wykonawcą prac powinna zostać podpisana w lutym.
WOŚP w Gliwicach znów z rekordem. Ile uzbierano?
Gramy dla onkologii i hematologii dziecięcej – pod tym hasłem odbył się 33. Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy w Gliwicach.
Zdrowa wątroba – jakie nawyki pomagają w jej regeneracji?
Zdrowie wątroby ma szczególne znaczenie dla całego organizmu. To narząd odpowiedzialny za detoksykację, metabolizm tłuszczów i magazynowanie składników odżywczych. Chociaż wątroba potrafi się regenerować, nieodpowiedni tryb życia może osłabiać ten proces. Jakie nawyki wspierają jej odbudowę?
Odpowiednia dieta wspierająca regenerację wątroby
To, co jemy, bezpośrednio wpływa na pracę wątroby. Aby wspomóc jej regenerację, warto wprowadzić do codziennego jadłospisu:
-
warzywa i owoce bogate w antyoksydanty, takie jak buraki, brokuły czy jabłka, pomagające neutralizować wolne rodniki.
-
zdrowe tłuszcze pochodzące z oliwy z oliwek, awokado i orzechów, wspierające metabolizm lipidów.
-
błonnik zawarty w pełnoziarnistych produktach i roślinach strączkowych, ułatwiający trawienie i usuwanie toksyn.
-
białko pochodzenia roślinnego – soczewica, ciecierzyca i tofu dostarczają aminokwasów nieobciążających wątroby.
Unikanie przetworzonej żywności, nadmiaru cukru oraz tłuszczów trans to kolejny krok w kierunku zdrowej wątroby.
Nawodnienie a funkcjonowanie wątroby
Picie odpowiedniej ilości wody wspomaga usuwanie toksyn. Wątroba pełni funkcję filtra organizmu, a nawodnienie pozwala jej sprawniej eliminować szkodliwe substancje. Oprócz wody warto sięgać po napary ziołowe, np. z ostropestu plamistego czy mięty, które mogą korzystnie wpływać na pracę układu trawiennego.
Aktywność fizyczna jako wsparcie dla wątroby
Regularny ruch poprawia metabolizm i pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, co jest istotne dla osób zmagających się ze stłuszczeniem wątroby. Ćwiczenia aerobowe, takie jak szybki marsz, jazda na rowerze czy pływanie, przyczyniają się do lepszego przetwarzania tłuszczów i zmniejszają ryzyko stanów zapalnych w organizmie.
Leki na wątrobę – kiedy warto po nie sięgnąć?
Wspomaganie regeneracji wątroby poprzez zdrową dietę i aktywność fizyczną to podstawa, jednak w niektórych przypadkach warto sięgnąć po odpowiednie wsparcie. Leki na wątrobę mogą zawierać substancje aktywne, które wspierają procesy detoksykacyjne i ochronne. Istotne jest jednak, by stosować je zgodnie z zaleceniami specjalisty, dostosowując preparaty do indywidualnych potrzeb organizmu.
Ograniczenie używek – klucz do zdrowej wątroby
Alkohol i papierosy mają wyjątkowo negatywny wpływ na ten narząd. Spożywanie alkoholu w nadmiarze prowadzi do jego uszkodzenia i może przyczynić się do poważnych chorób, takich jak marskość. Ograniczenie spożycia używek lub całkowita rezygnacja z nich to jeden z najskuteczniejszych sposobów na regenerację wątroby.
Zdrowa wątroba – jakie nawyki pomagają w jej regeneracji? Podsumowanie
Dbanie o wątrobę wymaga zmiany codziennych nawyków, takich jak odpowiednia dieta, aktywność fizyczna i ograniczenie używek. Nawodnienie, spożywanie produktów bogatych w antyoksydanty oraz świadome podejście do stosowania produktów takich jak leki na wątrobę mogą skutecznie wspierać jej regenerację. Zdrowy styl życia to najlepszy sposób na utrzymanie tego narządu w dobrej kondycji przez długie lata.
Materiał partnera
Czyściochowa Akademia. Darmowy gigapakiet z teatrzykiem i pacynkami dla dzieci
Czyściochowa Akademia to bezpłatny program edukacyjny, skierowany do żłobków, przedszkoli oraz klas I-III szkół podstawowych. W atrakcyjny sposób – z pomocą Czyściochów, czyli sympatycznych zwierzątek, pomagamy kształtować dobre nawyki higieniczne u dzieci. Jeśli chcecie, by Wasze dziecko uczyło się higieny przez zabawę, zachęćcie nauczyciela lub opiekuna do rejestracji na stronie: https://czysciochowa-akademia.pl/.
Spotkanie z Czyściochem w przedszkolach i szkołach
W tym roku szykujemy dla Was coś nowego – wizyty Czyściocha w 15 klasach i 15 grupach przedszkolnych. A to wszystko całkowicie za darmo. Nauczycieli zapraszamy do konkursu, który wyłoni zwycięzców.
W programie odwiedzin:
– tańce z Czyściochem
– eksperymenty pełne higieny
– warsztaty z robienia w szkole breloczków z Czyściochami
– zabawa z sensokartonami w przedszkolu
– upominki dla dzieci
Po zabawie z wygraną klasą lub grupą, Czyścioch może odwiedzić pozostałe dzieci z placówki, które nie brały udziału w konkursie, przywitać się z nimi i przybić piątkę!
Jeśli chcesz, aby Czyściochy przyjechały właśnie do placówki Twojego dziecka, poinformuj nauczyciela, by z grupą lub klasą wystartował w konkursie. Szczegóły znajdziesz pod linkiem: https://czysciochowa-akademia.pl/aktualnosci/68-zapros-czysciocha-do-szkoly-i-przedszkola.
Zgłoszenia trwają do 16 lutego 2025.
Po zweryfikowaniu zgłoszeń nadejdzie czas na głosowanie na wybraną grupę lub klasę przez klientów Rossmanna; rodziców, dziadków i innych Waszych bliskich. To oni zdecydują, kogo odwiedzi Czyścioch! O szczegółach głosowania poinformujemy wkrótce.
Gigapakiet z teatrzykiem
W tym roku przygotowaliśmy także niespodziankę: w ramach Czyściochowej Akademii, mamy dla żłobków i przedszkoli gigapakiety z teatrzykiem.
Jak nauczyciele i opiekunowie mogą wykorzystać pakiet-teatrzyk?
- do wymyślanie historyjek i odgrywanie ról za pomocą pacynek
- do wystawianie przedstawień w oparciu o gotowe scenariusze
- do ćwiczenia aparatu mowy u dzieci w oparciu o scenariusze logopedyczne
- do pobudzanie kreatywności i relaksu u najmłodszych między zajęciami.
- do rozmowy o higienie z wcielaniem się w role Czyściochów.
- do śpiewanie Czyściochowych piosenek i tworzenie małych musicali.
Zadbaliśmy o to, by wszystko, co potrzebne do zabawy, przyjechało do dzieci prosto z Czyściochowa! W pakiecie m.in.:
- 7 pacynek Czyściochów,
- konstrukcja do złożenia sceny teatralnej,
- minipakiet z prezentami dla każdego dziecka,
- książeczka pełna gotowych scenariuszy teatralnych.
Żeby otrzymać pakiet „Czyściochowy teatrzyk” opiekun w żłobku lub nauczyciel w przedszkolu musi zarejestrować grupę/klasę w Czyściochowej Akademii, a następnie wysłać zgłoszenie. Szczegóły pod linkiem: https://czysciochowa-akademia.pl/aktualnosci/63-pakiet-czysciochowy-teatrzyk-zglos-sie
Przygotowaliśmy ponad 3 tysiące pakietów do placówek.
Rusza sprzątanie Gliwic. Do czyszczenia ulice, chodniki, trawniki
Po intensywnych opadach śniegu i mroźnej zimowej aurze przyszedł czas na pierwsze przedwiosenne porządki w przestrzeni Gliwic. Zarząd Dróg Miejskich ruszył dzisiaj z akcją sprzątania jezdni, chodników, przystanków autobusowych, Starówki oraz strefy płatnego parkowania z niemal 3 tysiącami miejsc postojowych.
– Zaczynamy od pasów drogowych, gdzie nagromadziły się śmieci i pozimowe zanieczyszczenia. Do sprzątania wykorzystane zostaną zamiatarki, które skutecznie oczyszczą większe powierzchnie, natomiast w trudno dostępnych miejscach prace będą prowadzone ręcznie przez odpowiednio przygotowane ekipy – podkreśla Jadwiga Jagiełło-Stiborska, rzecznik prasowy Zarządu Dróg Miejskich w Gliwicach.
Akcja sprzątania potrwa przez kilka najbliższych dni, a jej efekty będą widoczne natychmiast. ZDM zadba w szczególności o miejsca często odwiedzane przez mieszkańców oraz obszary reprezentacyjne, takie jak Starówka.
– Apelujemy do mieszkańców o wsparcie i zrozumienie. Tymczasowe utrudnienia, takie jak zajęcie części pasa ruchu przez maszyny czyszczące, są niezbędne, by skutecznie uporządkować miasto – tłumaczy rzecznik prasowy ZDM.
Rusza kwalifikacja wojskowa
3 lutego na terenie naszego miasta rozpocznie się kwalifikacja wojskowa – informuje Wydział Spraw Obywatelskich Urzędu Miejskiego w Gliwicach. Kwalifikacja potrwa do 12 marca i obejmie zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Wezwanie na nią otrzyma w sumie 941 osób.